Ce que tu attends d'elle qui vient en fait de tes blessures
08 — Besoins reels
Ce dont tu as vraiment besoin
Au-dela de ce que tu penses vouloir. Prends le temps de creuser.
Pas ce que tu "devrais" vouloir, ce dont tu as VRAIMENT besoin
Prends un objectif que tu as, et demande-toi "pourquoi" 5 fois de suite pour trouver le besoin reel
Mon objectif :
Pourquoi ? (1)
Pourquoi ? (2)
Pourquoi ? (3)
Pourquoi ? (4)
Pourquoi ? (5) — le besoin reel
Pas la definition LinkedIn, la tienne
09 — Grille
Besoin, envie, habitude ou fuite ?
Le piege, c'est de confondre les quatre. "J'ai besoin de sortir" n'est pas toujours un besoin. Parfois c'est un vrai besoin de lien. Parfois c'est juste l'evitement du vide.
Pendant 7 jours, note chaque soir. Ne cherche pas a etre profond, cherche a etre vrai.
Qu'est-ce qui m'a donne de l'energie aujourd'hui ?
Qu'est-ce qui m'en a pris ?
A quel moment je me suis senti tendu, frustre, calme ou vivant ?
Avec qui je me suis senti bien, contracte, ou en representation ?
Quand tu t'agaces, qu'est-ce qui manque vraiment ?
Le mental raconte des histoires. Le corps ment moins.
Ce dont j'ai besoin pour bien fonctionner
Ce dont j'ai besoin pour me sentir aime
Ce dont j'ai besoin pour avancer
Ce dont j'ai besoin pour rester en paix
Ce qu'on reclame a l'exterieur est souvent un besoin qu'on n'ose pas reconnaitre interieurement.
Quelles situations reviennent souvent dans ta vie ?
Ou est-ce que tu dis oui trop vite ?
Ou est-ce que tu te trahis ?
Qu'est-ce que tu cherches toujours chez les autres ?
Qu'est-ce que tu attends d'eux que tu ne te donnes pas toi-meme ?
Teste pendant quelques jours et observe : "est-ce que ca me fait du bien, ou c'etait une idee que j'avais sur moi ?"
Quand tu te sens mal, evite "qu'est-ce qui ne va pas ?" Demande plutot :
De quoi ai-je besoin, la, maintenant, concretement ?
Si tu ne traites que l'urgence, tu tournes en rond.
Mon besoin court terme en ce moment :
Le besoin profond derriere :
Reponds instinctivement, sans reflechir trop longtemps.
1. Quand je vais mal, j'ai tendance a...
2. Ce que je demande le plus souvent aux autres, c'est...
3. Ce qui me blesse le plus, c'est...
4. Ce qui me fait le plus de bien, sans ambiguite, c'est...
5. Ce que j'evite d'admettre, c'est que j'ai besoin de...
10 — Blocages
Ce qui te bloque
Identifier pour debloquer.
Les phrases que tu te repetes et qui te freinent
11 — Decisions
Les choix a faire
Des outils pour t'aider a trancher.
Liste les decisions que tu dois prendre mais que tu repousses
Choisis une decision et imagine comment tu te sentiras dans 10 minutes, 10 mois, et 10 ans
La decision :
Dans 10 minutes, je ressentirai...
Dans 10 mois, je penserai...
Dans 10 ans, ca aura ete...
Pour une decision specifique
La decision :
Pour (arguments) :
Contre (arguments) :
Verdict instinctif (ton gut feeling) :
Imagine-toi a 80 ans. Est-ce que tu regretteras de ne PAS avoir fait ce truc ?
Le truc que tu hesites a faire :
A 80 ans, est-ce que je regretterai de ne PAS l'avoir fait ?
Qu'est-ce que ca te dit ?
Quand tu hesites, demande-toi si c'est ta tete qui calcule ou ton corps qui parle. Les deux ont raison, mais pas pour les memes raisons.
La situation :
Ce que ta tete dit (le calcul) :
Ce que ton corps dit (le ressenti) :
Est-ce que le calcul sert a eviter le ressenti ?
Si tu ecoutais TON CORPS, tu ferais quoi ?
Place tes projets/actions dans la matrice pour prioriser
Fort impact, peu d'effort (FAIRE EN PREMIER) :
Fort impact, beaucoup d'effort (PLANIFIER) :
Faible impact, peu d'effort (DELEGUER) :
Faible impact, beaucoup d'effort (ELIMINER) :
12 — Collaboration
Comment je peux mieux t'aider
Pour que notre collaboration soit optimale.
Demande toutPropose + valideFait tout seul
Niveau 3/5
13 — Ideal
Ta semaine ideale
A quoi ressemblerait la semaine parfaite ?
Deep work (code, creation)50%
Strategie / planning15%
Calls / meetings15%
Admin / compta / emails10%
Prospection / vente10%
Termine
Tes reponses sont pretes.
Exporte-les pour que je puisse m'en servir dans nos futures conversations.
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